H\u00e4r kommer en guide om hur du tar hand om ditt hj\u00e4rta.<\/p>\n
<\/p>\n
1. EKG.<\/strong> 2. Puls.<\/strong> 3.Ultraljud p\u00e5 hj\u00e4rtat (Ekokardiografi).<\/strong> 4. Blodtryck.<\/strong> 5. Skiktr\u00f6ntgen av hj\u00e4rtat.<\/strong> 6. Blodprov.<\/strong> <\/p>\n F\u00f6ljande kosttillskott kan du ta f\u00f6r att f\u00f6rebygga din hj\u00e4rth\u00e4lsa:<\/strong> <\/p>\n Baserad p\u00e5 f\u00f6ljande video:<\/p>\n
\nKolla din hj\u00e4rtrytm med EKG. Totalt tio elektroder f\u00e4sts p\u00e5 din krop och unders\u00f6kningen tar ca 10 minuter.<\/p>\n
\nKolla din puls dagligen under l\u00e5ng tid. Om du har oregelbunden puls kan detta vara arytmi eller sk hj\u00e4rtrytmrubbningar. Detta kan vara ofarligt men \u00e4ven vara livshotande tillst\u00e5nd.<\/p>\n
\nDet viktigaste \u00e4r att kolla hur stor v\u00e4nstra kammaren i ditt hj\u00e4rta som pumpar ut blod i kroppen. Atleter har ofta st\u00f6rre kammare \u00e4n icke atleter s\u00e5 det \u00e4r viktigt att g\u00e5 till en speciellt som f\u00f6rst\u00e5r sig p\u00e5 idrott. Unders\u00f6kningen ta ca 30-60 min.<\/p>\n
\nDetta \u00e4r en enkelt \u00e5tg\u00e4rd som du kan g\u00f6ra hemma genom att k\u00f6pa en blodtryckm\u00e4tare p\u00e5 apoteket. Du f\u00e5r ofta ett mer korrekt v\u00e4rde \u00e4n n\u00e4r du sitter hos l\u00e4karen d\u00e5 du ofta \u00e4r stressad och inte alls lugn. H\u00f6gt blodtryck g\u00f6r att ditt hj\u00e4rta f\u00e5r jobba mer f\u00f6r att pumpa ut blod i kroppen vilket i l\u00e5nga loppet \u00e4r skadligt. Har man h\u00f6gt blodtryck kan man enkelt korrigera detta men en blodtryckss\u00e4nkande medicin.<\/p>\n
\nMed detta kan du kolla s\u00e5 inte dina blodk\u00e4rl \u00e4r igent\u00e4ppta vilket kan orsaka hj\u00e4rtattack.
\nDetta \u00e4r ofta inget problem f\u00f6r unga folk (under 35) men det \u00e4r att rekommendera f\u00f6r att vara p\u00e5 den s\u00e4kra sidan.<\/p>\n
\nG\u00f6r ett CBC (complete blood Count).
\nH\u00e4r testas;
\n\u2022R\u00f6da blodceller, vilket transporterar syre.
\n\u2022Vita blodceller, vilket bek\u00e4mpar infektion.
\n\u2022Hemoglobin, ett protein som finns i r\u00f6da blodkroppar som transporterar syre.
\n\u2022Hematocrit, den totala volymen av hoppackade r\u00f6da blodkroppar i ett blodprov.
\n\u2022Trombocyter (Blodpl\u00e4ttar), vilket hj\u00e4lper s\u00e5 ej blodet levrar sig.
\nOm du har f\u00f6r h\u00f6ga v\u00e4rden av av ovanst\u00e5ende kan detta bla leda till blodproppar.
\nDetta f\u00f6rhindar du genom att t\u00f6mma blod var 3 m\u00e5nad.<\/p>\n
\n*Fiskolja (Omega 3 och Omega 6) – s\u00e4nker bla d\u00e5ligt kolesterol.
\n*Fiber – s\u00e4nker d\u00e5ligt kolesterol.<\/p>\n