{"id":260,"date":"2016-08-15T08:54:13","date_gmt":"2016-08-15T08:54:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.body-mass.org\/portal\/?p=260"},"modified":"2016-08-15T08:59:05","modified_gmt":"2016-08-15T08:59:05","slug":"vart-ar-mentaliteten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.body-mass.org\/portal\/vart-ar-mentaliteten\/","title":{"rendered":"Vart \u00e4r mentaliteten?"},"content":{"rendered":"

Jag \u00e4r bekymrad eller ska jag s\u00e4ga tr\u00f6tt?
\nJag vet inte, det \u00e4r ibland v\u00e4ldigt tufft att l\u00e4sa m\u00e4nniskor inst\u00e4llning till tr\u00e4ning, kost och prepp.
\nMan ser hela tiden sm\u00e5 petitesser i det stora sammanhanget.<\/em><\/p>\n

I dagens samh\u00e4lle ska det finnas siffror i allting eller ett godk\u00e4nnande av n\u00e5gon annan INNAN man ens v\u00e5gar g\u00f6ra n\u00e5got, det finns inget t\u00e4nk som ” jag applicerar detta p\u00e5 mig och utv\u00e4rderar det”.<\/strong>
\nDet vanligaste \u00e4r alltid:
\nHur m\u00e5nga kcal ska jag \u00e4ta f\u00f6r att bli si
\nHur m\u00e5nga gram protein f\u00f6r att bli s\u00e5<\/p>\n

Guess what, det finns inget svar p\u00e5 detta! Utan det finns normer och f\u00f6rslag att g\u00e5 efter men inget svar det hela.<\/strong>
\n“Jag tar 2g Testo hur mycket kommer jag v\u00e4xa” Denna fr\u00e5ga \u00e4r ju som att fr\u00e5ga hur g\u00e5r fotbolls Vm 2020?<\/p>\n

Samma med macros och kcal. Jag ska erk\u00e4nna en sak. Jag r\u00e4knar aldrig en enda kcal till mina klienter. Kroppen ser inte kcal. Den k\u00e4nner av n\u00e4ring, den k\u00e4nner av timing av maten.<\/strong>
\nEtt ex
\nOm person B \u00e4ter 3200kcal o\u00a0 tappar i vikt men trots allt f\u00e5r blodsockerfall \u00e4r kosten korrekt d\u00e5?
\nTrots att uppl\u00e4gget f\u00f6ljs punkt till pricka ?
\nSvar nej, Det m\u00e5ste justeras.<\/em><\/p>\n

Om person C ska har 3200kcal p\u00e5 7 m\u00e5ltider, men saknar mat mellan kl 19-23 f\u00f6r att det saknas ett m\u00e5l, ska jag d\u00e5 b\u00f6rja splittra ut dagens andra kcal?
\nSv\u00e5r fr\u00e5ga, men vi s\u00e4ger att du i vanliga fall g\u00e5r upp kl 7 och sover 22 sen \u00e4ndras det och du g\u00e5r upp kl 530 och sover 23, helt pl\u00f6tsligt blir det ett glapp och du \u00e4r vaken fler timmar.
\n9 av 10 skulle h\u00e5lla sig till budgeten medans jag skulle lagt till ett m\u00e5l till<\/em>.<\/p>\n

Varf\u00f6r kan jag inte f\u00e5 l\u00e4sa:<\/strong>
\nNu t\u00e4nker jag prova detta uppl\u00e4gg 2 veckor och uppdaterar er med min \u00e5sikt.
\nIdag tog jag min tr\u00e4ningkamrat till nya h\u00f6jder o pressade honom till spyor.<\/em><\/p>\n

Det man \u00e4ven m\u00e5ste f\u00f6rst\u00e5! Det \u00e4r att alla \u00f6vningar, maskiner och vinklar inte passar varje individ.
\nG\u00f6r det ont eller k\u00e4nns fel s\u00e5 \u00e4r det f\u00f6rmodligen ocks\u00e5 inte korrekt f\u00f6r din kropp, t\u00e4nk utanf\u00f6r boxen s\u00e5 m\u00e4rker ni att allt g\u00e5r att anpassa.<\/p>\n

Det jag vill ha sagt \u00e4r. F\u00f6lj inte str\u00f6mmen hela tiden, v\u00e5ga t\u00e4nka utanf\u00f6r. Jag brukar alltid s\u00e4ga. Finns d\u00e4r en vilja s\u00e5 finns det en v\u00e4g och det kan inte vara andras v\u00e4gar utan din egen.<\/p>\n

Det finns 3 ord som kan f\u00e5 mig att vilja kr\u00e4kas. Dessa ord vill jag aldrig h\u00f6ra fr\u00e5n en medm\u00e4nniska eller klent. <\/strong>
\nJAG KAN INTE<\/strong>
\nVad\u00e5 kan inte?
\nVad \u00e4r det f\u00f6r j\u00e4vla inst\u00e4llning, g\u00e5r det inte f\u00f6rsta g\u00e5ngen, andra g\u00e5ngen eller tredje g\u00e5ngen s\u00e5 ska du d\u00e5 l\u00e4gga dig ner och d\u00f6? Gl\u00f6m det! Du g\u00f6r det igen och \u00e4ndrar inst\u00e4llning. Det spelar ingen roll vad det handlar om utan du g\u00f6r det som kr\u00e4vs.
\n<\/em><\/span><\/p>\n

Jag sitter och l\u00e4ser m\u00e5nga inl\u00e4gg varje dag och jag ser en gemensamma n\u00e4mnare. Os\u00e4kerhet. Vilket inte alltid \u00e4r fel alls men \u00e4r det verkligen s\u00e5 att ni s\u00e4ger hela sanningen eller d\u00f6ljer den systematiskt f\u00f6r att f\u00e5 ett godk\u00e4nnande?
\nTex jag \u00e4ter s\u00e5 j\u00e4vla bra o balanserat men v\u00e4xer inte, vilket prepp passar mig?
\nD\u00e5 blir min f\u00f6rsta tanke, varf\u00f6r b\u00f6rjar man inte med att visa sin kost och sen l\u00e5ta andra avg\u00f6ra om kosten \u00e4r bra?
\nGanska enkelt f\u00f6r att personen tror l\u00f6sningen \u00e4r AAS och bara vill ha ert godk\u00e4nnande.
\nDetta mysterium \u00e4r s\u00e5 vanligt bland alla m\u00e4nniskor, man vill ha n\u00e5got men v\u00e5gar inte f\u00f6r att man \u00e4r os\u00e4ker. F\u00f6r att kunna ta steget s\u00e5 kr\u00e4vs det godk\u00e4nnande och d\u00e5 drar man en l\u00f6gn. En l\u00f6gn som skadar individen sj\u00e4lv inklusive de som st\u00f6ttar personens beslut.<\/p>\n

1. F\u00f6r personen \u00e4r inte redo och gjort sin heml\u00e4xa, lite som att kunna k\u00f6ra bil men kan inte regler o lagar.
\n2. Personen som st\u00f6ttar beslutet inser sen att personen inte var redo och blir orolig och f\u00e5r skuldk\u00e4nslor f\u00f6r att ha pushat p\u00e5 beslutet.<\/span><\/em><\/p>\n

Ser ni cirkeln? Den tar aldrig slut.<\/p>\n

Diskutera artikeln p\u00e5 v\u00e5rat forum:
\nhttps:\/\/www.body-mass.org\/viewtopic.php?id=10867<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jag \u00e4r bekymrad eller ska jag s\u00e4ga tr\u00f6tt? Jag vet inte, det \u00e4r ibland v\u00e4ldigt tufft att l\u00e4sa m\u00e4nniskor inst\u00e4llning till tr\u00e4ning, kost och prepp. Man ser hela tiden sm\u00e5 petitesser i det stora sammanhanget. I dagens samh\u00e4lle ska det finnas siffror i allting eller ett godk\u00e4nnande av n\u00e5gon annan INNAN man ens v\u00e5gar g\u00f6ra […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":264,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-260","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artiklarnyheter"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.body-mass.org\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/260","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.body-mass.org\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.body-mass.org\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.body-mass.org\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.body-mass.org\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=260"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.body-mass.org\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/260\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":262,"href":"https:\/\/www.body-mass.org\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/260\/revisions\/262"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.body-mass.org\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/264"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.body-mass.org\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=260"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.body-mass.org\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=260"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.body-mass.org\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=260"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}